Le Stress, les solutions, par Pierre Aimar, éditions Pac Presse

Mais il y a un bon stress et un mauvais stress.
L’un permet de bien de vivre.
L’autre peut nous tuer sur le champ.
Comment les reconnaître ?
Toutes les réponses dans cette étude facile à lire et souvent pleine d’humour.

Etre cadre ou dirigeant expose à de puissantes surstimulations. Etre mère de famille en plus de son travail implique un véritable marathon journalier dans un océan d'indifférence. La solitude des retraités, des veufs, des célibataires, n'engendre pas la joie de vivre.

A chaque instant de la vie, notre organisme réagit par le Syndrome Général d'Adapatation. A nous d'être confrontés le moins possible aux facteurs stressants évitables.

Qui est sujet au stress ?
Tout être vivant est sujet au stress.
Tout être qui ne réagit pas au stress est mort. Ces vérités de La Pallisse sont fondamentales. Mais il faut distinguer deux sortes de stress aux conséquences très différentes. :
- L'eustress ou bon stress
- Le distress ou mauvais stress

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Au fil des chapitres :
- Peut-on lutter et agir contre le stress ?
- Les différentes techniques de relaxation
- De l’école - des enseignants - des enseignés
- Le stress dans le monde du travail
- Le stress chez les cadres
- La stressante relation parents/enfants
- Le stress de la retraite et du 3e âge
- Stress et mal de dos
- Les solutions
- Chasser un stress par un eustress
- Les soins appropriés
- Les activités destressantes


BIBLIOGRAPHIE

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RAMPA - Lama médecin.
RAGER - Hypnose, sophrologie et médecine - Fayard.
RENAUD - Le stress - Solar.
SCOTTO, HUBER - Vraies et fausses dépressions - Aron-Médicia.
VAN LYSEBETH - Ma séance de yoga.
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